Често Задавани Въпроси

Абсолютно! Нашите програми са специално създадени да посрещат хора от всички нива, включително пълни начинаещи. Започваме с основните пози и техники, постепенно изграждаме сила и гъвкавост. Всеки инструктор е обучен да адаптира упражненията според индивидуалните възможности на участниците.

Предлагаме гъвкави ценови пакети: единичен урок - 25 лв., месечна карта за 8 занятия - 180 лв., тримесечен пакет - 480 лв. Първата консултация и пробен урок са безплатни. Предлагаме специални отстъпки за студенти и пенсионери.

Първите положителни ефекти се усещат още от първите сесии - подобрено настроение, намален стрес, по-добро съзнание за тялото. Физическите промени като увеличена гъвкавост и сила стават видими след 4-6 седмици редовна практика. Дългосрочните ползи се развиват с месеци и години постоянство.

Препоръчваме удобни, еластични дрехи, които позволяват свободно движение. Памучните или синтетичните спортни облекла са идеални. Не е необходимо специално оборудване - осигуряваме йога постелки, блокчета и колани. Носете бутилка вода и малка хавлия за комфорт.

Йогата може да бъде полезна при много състояния, но препоръчваме първо да се консултирате с лекар. При първата консултация обсъждаме вашите здравословни особености и адаптираме практиката съответно. Имаме опит в работа с хора с различни ограничения и можем да предложим безопасни алтернативи.

За начинаещи препоръчваме 2-3 пъти седмично, за да позволим на тялото да се адаптира постепенно. С напредването можете да увеличите честотата. Качеството е по-важно от количеството - по-добре е да практикувате по-малко, но редовно и с внимание, отколкото интензивно, но непостоянно.

Да, предлагаме индивидуални и полу-индивидуални сесии за тези, които предпочитат персонализиран подход. Това е особено подходящо за хора със специфични здравословни нужди, напреднали практикуващи или тези, които търсят интензивно развитие в кратък период.

В момента предлагаме основно присъствени групи, което ни позволява да осигурим най-доброто ръководство и безопасност. При необходимост можем да организираме онлайн консултации или да предоставим материали за домашна практика като допълнение към редовните сесии.

Първият урок започва с кратка беседа за вашите цели и здравословно състояние. Следва нежна загрявка, запознаване с основните пози и дихателни техники, и завършва с релаксация. Продължителността е около 60 минути. Нашият фокус е да се чувствате комфортно и да получите положително първо впечатление.

Най-лесно е да се свържете с нас чрез формата за контакт на сайта или да ни се обадите. Ще обсъдим вашите предпочитания за график и ниво, и ще ви насочим към най-подходящата група. Препоръчваме да запазите място поне ден предварително, тъй като групите са с ограничен брой участници.